Cuadro · "Cada vez que evitas la incomodidad refuerzas la creencia de que no puedes manejarla"

✨ "Cada vez que evitas la incomodidad refuerzas la creencia de que no puedes manejarla." ✨

En terapia cognitivo-conductual esto se llama evitación, y aunque a corto plazo da alivio, a largo plazo le dice a tu cerebro que esa cosa que evitas es realmente peligrosa. La única forma de romper ese ciclo es exponerte, gradualmente, y descubrir que sí puedes. Y sí puedes.

Este cuadro fue hecho a mano y es único en el mundo, solo existe este bb — una pieza que te recuerda todos los días quién eres.

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